如何走出失恋后的自我否定

所以，请给于自己足够时间和耐心，慢慢去练习和改变。长此以往，就会渐渐加深内心里「我不行，我做不到」的信念，从而恶性循环。」 …… 其实不是可以用克服自卑、提升自信就能轻易解决的。也就是说，低自尊的本质是「负面自我信念」。那么，克服低自尊、重建健康自尊的关键，也就是摆脱自我否定和自我怀疑的第一步，就在于：干预内在自我评判，瓦解负面自我信念。

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