自我怀疑自我否定怎么办

那么，克服低自尊、重建健康自尊的关键，也就是摆脱自我否定和自我怀疑的第一步，就在于：干预内在自我评判，瓦解负面自我信念。可以说，「自我否定与自我怀疑」比「不自信」严重多了。然而已然不自信、缺乏自信的人，想要去靠练就、提升所谓自信，来达成自己的目标，实在是不可靠、不划算。就是说，「低自尊」最初往往来源于早期的成长经历。因为，你「事实上」做不到的事情，就算你逼迫自己突然变得自信了，也还是做不到。也可以不那么苛责自己、不那么完美主义、更为友好地去和当下处境共处。

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