如何走出自我否定和自我怀疑的关系

你可能会问，这是不是太自私了？实际上，对自身优点、积极面、成就事件及其记忆的肯定和回顾，可以帮助我们强化自我肯定的感受，进而提升自尊水平和自我价值感。有了解离能力，我们就不会再陷入思维的泥潭里无法自拔，也不会让这些负面想法和情绪控制我们的行为。第一步就是：学着发现自己的优点，而不是放任优点与你擦身而过，主动记录并回顾成就经历及其感受。那么，具体怎么提升对优点、积极面的关注呢？」你容易把事成归因于运气，而不相信是因为自己的实力，于是总感觉自己是得到了不该得的奖励，下一次就做不到了，很怕打脸，也很怕被人看穿。

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